S'asseoir confortablement, fermer les yeux et focaliser toute son attention sur sa
respiration : c'est le principe de la méditation de pleine conscience, pratique ancestrale inspirée du vipassana bouddhiste.
Dans ce monde où tout va très vite, la méditation est un moment de pause, où l’on s’accorde du temps rien qu’à soi.
Cela permet de se (re)connecter avec soi et avec le monde qui nous entoure ; la pratique régulière de la méditation nous évite de tanguer.
La pratique et les bienfaits sont clairement expliqués dans cet excellent documentaire diffusé sur France 5 en mai 2018 et que je vous propose d’écouter ou de ré-écouter.
De même que j’évoque ici la pause à travers la méditation, une approche complémentaire pour se retrouver est de s’accorder des moments, des périodes de lenteur (jardinage, marche, rêverie…) comme nous l’avons vu dans l’article l’éloge de la lenteur.
Photo : Les iris, Vincent Van Gogh, The J. Paul Getty Museum
